Z ciekawosci, ktora czesc szyjnego nie wytrzymala? I jaki charakter mialo zlamanie? I ile trwala rehabilitacja? Przepraszam ze pytam, ale akurat tym sie zajmuje i jestem ciekawy (odpowiedz moze byc na priv). Co do wytrzymalosci ukladu podporowego- swieta prawda. Szczegolnie niebezpieczne jest to w wypadku takich cudow jak sterydy. Sila rosnie [...]
Pozdrawiam wszystkich! nie no filmik mnie rozbawił, oczywiście,że to nie ja:P co do planu treningowego jest na mojej stronie, co do diety też tam jest... pytanie jak to zrobiłem? wystarczy pracować fizycznie, miec tylko 2 przerwy na posilek(trzeba miec na niego kase najpierw) potem szybko lecieć na trening na siłke... gdy zaczynalem prace wazylem [...]
ja jestem osoba szybko regenereujaca się, także pobudzoną bez takowych supli, mój kumpel jest podobny, bral to i go nosiło na siłce jeszcze bardziej niż bez brania, smak okropny nie dobrze się robi od tego ale co tam zobaczymy czy coś da, to mono porównywalne jest do krety univeresala, a mono jak mono zawsze tak samo działa niezależnie od firmy
nie pompowałem się do nich wcale, wszystkie zdjęcia co daje z domu są bez pompy, nie tak jak te z treningu, wstałem na wage poszedłem do brata i cyknął mi parę fotek na szybko, mówiłem,ze się poprawia ale na to jeszcze trzeba ze 2 lata,żeby jakoś wyglądała i tak nie odstawała
[...] z Edwardsem” – powiedział Chimaev. Chimaev ma za sobą historię z Edwardsem (19-3 MMA, 11-2 UFC), który skierował swoją uwagę na mistrza wagi półśredniej Kamaru Usmana po tym jak jego walka na UFC 269 z Masvidalem nie doszła do skutku. Chimaev zgłosił się jako zastępstwo, ale walka została usunięta z karty. Nie dość, że Chimaev i Edwards mieli [...]
[...] niewielu mogło kwestionować intencje Magny’ego. 34-latek, który w maju na UFC on ESPN 24 wygrał jednogłośną decyzją z Geoffem Nealem, mierzył się już z takimi zawodnikami jak Kelvin Gastelum, Demian Maia, Hector Lombard, Rafael dos Anjos czy Santiago Ponzinibbio. Chimaev od początku swojej kariery w MMA prezentuje się niezwykle dominująco. [...]
Obejrzałem na szynko filmik. Widać, że miałem w tym dziele kilku pomocników. Podoba mi się taka współpraca.Nie wiem jak to się stało (może było za ciemno ) ale popełniłem kilka literówek, które zniekształciły sens tego co chciałem napisać! Miało być "szybko" i "miałeś".
[...] przekroczyła 40 dla porównania w meczu Sacramento-Detroid wszystkich rzutów za 3 było 27 a w meczu Atlanta-Minnesota 32 więc samo nasówa się pytanie na co liczyli Lakers? jak dla mnie sprawa podejżana i zaczynam wątpić w uczciwość Lakersów, bo o ile porażka z Denver mnie nie zaskoczyła to porażka z PHX które nie istnieje na tablicach jest [...]
[...] parterze zostają do niego sprowadzeni i szybko pokonani przez tych, którzy są specjalistami w tej dziedzinie. Niestety nie udaje im się prowadzić walki jedynie w stójce (tak jak to często widzimy w filmach). UFC 1, UFC 2 i UFC 4 dominuje Royce Gracie - reprezentant BJJ. Większość jego walk wygląda identycznie. Dąży do zwarcia. Obala. Wypracowuje [...]
[...] znowu poszukac na google o tym i akurat zrobiles temat na tej stronie ; ) Mam to wlasnie w lewym podzebrzu. Nie wiem za bardzo od czego to mam ale mozliwe jest ze na sks'ie jak mnie raz zlapala kolka to probowalem ja wlasnie przezwyciezyc i mimo bolu biegalem dalej i chyba od tamtego czasu mam ja caly czas. Mam 14 lat i rowniez jestem aktywny [...]
" Wpadlam w taki marazm..Caly czas bylam senna,w ogole nie miala pojecia jak moglam kiedys tyle cwiczyc. " Masz zapewne lekką hiperinsulinemię, czyli nadprodukcję insuliny w odpowiedzi na pojawienie się glukozy we krwi. Stąd senność w ciągu dnia przy jedzeniu słodyczy, a i poranne niedocukrzenie też jest z tym związane. Ten szybki spadek [...]
[...] :) , organizm w tym okresie przestawia się (jest mniej wydolny). Jak zaczynałem biegać (w MON-ie) to po 400 m nie miałem siły (luty) ale gościu krzyczał na nas że nie ważne jak biegniemy (wolno czy szybko) nie możemy przechodzić do chodu :) i tak sobie biegaliśmy :) . W pierwszym miesiącu biegowym mieliśmy o dziwo dwa biegi po 5 km (pewnie na [...]
Przedni akton naciągnałem sobie robiąc jak d**** ławkę płaskę z podciągniętymi nogami ze zbyt dużym ciężarem. To jak z tym powiedzeniem o szewcu, co dba o buty innych a nie o swoje. Zrobił się stan zapalny w ścięgnie, chciałem się upewnić że to nic poważniejszego - poszedłem do lekarza bo mam 36 lat, nie regeneruję się już szybko i nie chcę się [...]
[...] raz: - ciezarki daja: szybkosc. Logicznie rozumujac - uderzajac "gola reka" za opor masz tylko wlasna szybkosc (szybkosc skurczu miesni i umiejetnosc zmuszenia jak najwiekszej ilosci wlokien do pracy) i powietrze. Doczepiajac ciezarki dajesz np 1kg dodatkowego oporu, nie zmniejszajac charakteru cwiczenia (staramy sie uderzac z ta [...]
[...] Clay w szpitalu mówił, że nadal jest w grze, ale w sumie nie wiadomo czy mu pozwolą walczyć, zależy czy szybko powróci do treningów. Oficjalnie, gdy już wiadomo było jaka naprawdę była kontuzja to nikt w tym odcinku nie powiedział, że Clay wypada. To samo było jak Clay z tym drugim wszedł do pokoju gdzie Lesnar był i powiedział mu, że [...]
Thermo Speed zostaw na razie, poc co wydawac forse na cos czego dzialania nie zobaczysz przy swoim BF, jak zejdziesz nizej to sie moze przyda. Teraz wystarczy dobra dieta i bedzie lecialo z wagi szybko. banany z diety wywal (jablka w wiekszosci tez) i w ogole to tragedia nie posilek potreningowy, gdzie koniecznie powinno byc bialko (tu [...]
@grono11 kolega musi byc jakis "lewy" bo po pieciu latach judo umie sie bardzo duzo...o ile sie przykladasz do treningow. Mysle, ze robil sobie z Ciebie jaja, laik i tak bedzie twierdzil, ze judo jest do d*py bo sie tam nie usderza a boks to jest to, co wystarczy na ulice... Trenowalem kilka lat kick boxing i boks, za namowa kolegi [...]
[...] zakładam, że to przed treningiem) usuń banana. 10 - 15 minut po treningu możesz zjeść banana. Posiłek o 18:30 i 22:00 wygląda dobrze. Oliwę z posiłku o 18:30 mógłbyś dać na I lub II śniadanie. Dietę uzupełnij warzywami i ewentualnie otrębami pszennymi. Co do treningu się nie wypowiadam, bo nie podałeś stażu na siłowni i jak wcześniej ćwiczyłeś.
[...] Agak ma racje nie zaczynaj nigdy od niskoweglowodanowej, to nie jest tak, ze to dieta cud, tez ma swoje wady i na niej tez sie chudnie tak samo i w takim samym tempie jak na kazdej innej. A jak dopadnie zastój to malo mozliwosci manewru. Niezaleznie od wszytskiego glownym "odchudzajacym" jest ujemny bilans reszta to takie male [...]
Bialko dodaj do kazdego posilku, w sumie min. 1,5g na kilogram ciala Pamietaj ze jako posilek liczysz tylko to co zawiera bialko i to w ilosciach min 10g bialka zwierzecego. Bialko przyspiesza metabolizm, pomaga w odchudzaniu, jego strawienie zabiera ok 30% spozytych kalorii Super produkt na redukcje i jedzac nawet 2g na kilogram nie jesz za [...]
SNiZ
